Keď škola spôsobuje stres

Škola, to nie sú len radosti, učenie a kamaráti, ale aj povinnosti. A stresujúce situácie: Pre prvákov nástup do školy, pre menších škôlka, skúšanie, písomky, náročnosť štúdia, ale aj neúspechy medzi kamarátmi. Dieťa, rovnako ako dospelý, môže stres ťažko prežívať.

Ako sa zbaviť stresu pred skúškou/písomkou?

1. Noc pred písomkou sa poriadne vyspite.

2. Zhlboka dýchajte.

3. Neprikladajte písomke alebo skúške veľký význam.

4. Sústreďte sa na obsah skúšky, písomky, testu a nie na veci okolo.

5. Deň pred skúškou okrem učenia aj relaxujte alebo si zacvičte.

6. Nezabúdajte na správne stravovanie.

7. Usmievajte sa. Rozprávajte si v triede pred písomkou veselé príhody.