Svetový deň zdravej výživy si pripomíname 16. októbra. Práve tento deň sa snaží zabezpečiť jedlo všetkým obyvateľom planéty. Čo je vlastne zdravá strava? Zdravá strava zahŕňa zdravé jedlo, veľa vody a pohybu. Snaží sa zabrániť príjmu živočíšnych tukov, sacharidov a vzniku cholesterolu. Nevyhnutnou súčasťou potravy sú vitamíny a minerály. Mali by sme obmedziť sladené nápoje a príliš veľký príjem sladených produktov.

  Tento rok sme sa rozhodli na našej škole spýtať predsedov a podpredsedov tried zopár otázok na tému Zdravá strava.

1. Staráte sa o svoje telo? Ak áno, ako?

 Všetci zúčastnení hrajú nejaký šport, ktorý im je srdcu blízky.

2. Koľkokrát jete za deň?

Väčšina žiakov konzumuje 3-krát za deň.

3. Preferujete ovocie/zeleninu či radšej fastfood?

50% žiakov preferuje ovocie/zeleninu, 16% favorizuje fastfood, ďalších 16% preferujú oboje a našli sa aj takí, ktorým nechutí nič z uvedených možností.

4. Ryža alebo zemiaky?

58% žiakov hlasovalo za ryžu a 42% si vybralo zemiaky.

5. Ovsená alebo krupicová kaša?

77% žiakov si zvolilo krupicovú kašu a 23% hlasovalo za ovsenú kašu.

6. Koľko litrov vody vypijete za deň?

Približne každý z nich vypije 1-2 l.

7. Minerálka alebo čistá voda?

67% žiakov si zvolilo čistú vodu a 33% si vybralo minerálku.

8. Pijete nápoje s kofeínom?

66% žiakov pije nápoje s kofeínom a zvyšok nepije žiaden kofeínový nápoj.

9. Chodíte do posilňovne alebo radšej cvičíte v prírode?

Všetci uprednostňujú cvičenie v prírode.

10. Užívate nejaké výživové doplnky? (Zinok, vitamín C, ...)

83% žiakov užíva rôzne výživové doplnky.

 Kedysi bolo na svete viac pohybu ako dnes. Ľudia sa stravovali zdravšie, a preto na svete neexistovali takmer žiadne choroby. Doba sa však posunula smerom vpred a je tu viac nezdravého jedla. S tým sa, bohužiaľ, zredukoval pohyb. Tento deň treba podporiť a uvedomiť si, že zdravá strava je potrebná. Nezdravé jedlo nám neublíži, ale ako sa hovorí: „Všetkého treba s mierou.“

Zdroj: zdravie.cvicte.sk